Cardiovascular – A Menopausa

Menopausa e Saúde Cardiovascular

Menopausa e Saúde Cardiovascular: Cuidando do seu Coração durante a Transição

A menopausa é uma fase natural na vida da mulher em que os períodos menstruais cessam, marcando o fim da idade reprodutiva. A menopausa traz consigo mudanças físicas e emocionais, e é importante compreender como a menopausa pode afetar a saúde do seu coração.

Durante a menopausa, ocorre uma diminuição dos níveis de estrogénio, uma hormona que desempenha um papel crucial na manutenção da saúde cardiovascular. O estrogénio natural ajuda a manter os vasos sanguíneos saudáveis, reduz a inflamação e promove um equilíbrio favorável do colesterol. À medida que os níveis de estrogénio diminuem, ocorrem mudanças no sistema cardiovascular que podem afetar a saúde do coração.

A menopausa está associada a um maior risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, como patologia cardíaca, hipertensão e acidente vascular cerebral (AVC). Existem estudos que evidenciam que as mulheres que entram na menopausa mais precocemente (antes dos 45 anos) têm um maior risco de doenças cardiovasculares, comparativamente àquelas que iniciam a menopausa por volta dos 50 anos.

Partilhamos algumas dicas para manter a Saúde do seu Coração:

1. Adote um estilo de vida saudável: fazer mudanças positivas no estilo de vida pode beneficiar significativamente a saúde do seu coração durante a menopausa.

a. Faça atividade física regularmente, por exemplo: caminhadas, natação ou dança.

b. Escolha uma alimentação equilibrada.

c. Pare de fumar, caso seja fumadora.

d. Controle o seu peso para reduzir a carga sobre o coração.

2. Informe-se sobre a Terapêutica Hormonal da Menopausa (THM), converse com o seu médico e esclareça todas as suas dúvidas.

A menopausa é uma fase significativa na vida da mulher, trazendo consigo mudanças hormonais que podem afetar a saúde do coração. Ao compreender a relação entre menopausa e os riscos cardiovasculares, a mulher pode tomar medidas proativas para cuidar do seu coração. Adotar um estilo de vida saudável, obter mais informação sobre THM e priorizar os exames de saúde, nomeadamente ao coração, são essenciais para manter um coração saudável durante a menopausa. Ao cuidar do coração, está a prevenir, está a cuidar de si.

GRPT:228/05/23/NP