A Menopausa

SIMPLIFICAR A MENOPAUSA

A menopausa assume uma importância
crescente porque a mulher vive,
atualmente, mais de 30 anos em
pós-menopausa, mais de um terço da sua
vida!

MENOPAUSA E SONO

O sono deteriora-se com a idade. São mais frequentes as dificuldades em iniciar e manter o sono, e a sensação de que o sono não é tão reparador como era anteriormente. Desperta-se mais cedo e acorda-se frequentemente durante a noite. A insónia é mais frequentemente referida pela mulher na pós-menopausa em comparação com as mulheres pré-menopáusicas.

MENOPAUSA E ALIMENTAÇÃO

Nesta fase da vida da mulher pode surgir a questão sobre a razão para aumentar de peso, mesmo mantendo a alimentação que fazia regularmente.

MENOPAUSA E EXERCÍCIO FÍSICO

Mantenha a sua vida normal, procure estar ativa física e mentalmente.
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